Ciudad de México. 10 de Agosto del 2016. En celebración por el cumpleaños número 58 de la reina del pop, Madonna; decidimos que aparte de festejarla en grande, revelaremos algunos de sus secretos para que también puedas tener el cuerpazo de Madonna que a sus casi 60 años, sigue siendo envidiable y una fuente de inspiración para muchas personas alrededor del mundo.
Ella, se ejercita entre cinco y seis veces por semana; y pone atención especial a cada parte de su cuerpo. Su entrenamiento consiste principalmente en cardio dance, yoga y circuitos de entrenamiento, sin embargo lo más importante para un entrenamiento exitoso y lleno de resultados positivos es una alimentación sana que cumpla con los requerimientos nutricionales de cada tipo de ejercicio. Por lo que aquí enlistamos los tres secretos para tener un cuerpo como el de nuestra chica material.
• Baile: Este primer punto es esencial para cualquier tipo de cuerpo, para hombres y para mujeres. En Hard Candy Fitness, se ofrecen varias clases de baile, pero definitivamente Sweet Sweat es una de las más recomendables ya que combina danza y rutinas fitness para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo mientras te diviertes y mejoras tus movimientos; así siempre estás preparado para la fiesta. También, según su equipo de entrenadores se recomienda ejecutar este tipo de ejercicio de una a dos veces por semana para resultados moderados o de tres a cuatro veces por semana para máximos resultados.
• Alimentación: Este es el punto más importante de todos porque es imperativo que las personas tengan una alimentación completa y balanceada para formar un cuerpo fuerte, delgado, sin problemas cardiovasculares o de cualquier otra índole.
“Una opción genial para comer antes de entrenar es una fuente orgánica de carbohidratos y una fuente natural de proteína, como un plato de cereal de Kamut con leche de almendras, dos o tres almendras picadas y un poco de néctar de agave para completar. Esta comida ayudará a mantener la energía durante un entrenamiento riguroso a base de baile o cardio. Para después de entrenar, hay varias opciones de bebidas o snacks como: rebanadas de sandía fresca o en jugo que es un gran re-hidratador rico en electrolitos.” aconsejó Craig Smith, director creativo y entrenador personal de Madonna.
• Meditación: Esta parte no es menos importante, se enfoca en mantener el cuerpo y el espíritu balanceados y en coordinación, para eso existe Hatha Yoga, una de las clases favoritas de la icónica interprete porque mantiene tu mente en calma al mismo tiempo que combina Asanas, que son técnicas de respiración y meditación y una serie de poses físicas altamente demandantes que fortalecen todo tu cuerpo.
Estos tres son algunos de los secretos que guarda Madonna para no solo tener un cuerpazo, y también un estilo de vida saludable, seguro y siempre lleno de energía. Hard Candy Fitness México tiene las clases más creativas, exclusivas, completas y explosivas que originalmente fueron diseñadas para el uso personal de Madonna, su cuerpo de baile y sus allegados. Están siempre al alcance de todos y se renuevan constantemente para siempre estar a la par con la reina del pop y su equipo.
Hard Candy Fitness, en colaboración con New Evolution Ventures, NeV, opera desde el 2010, convirtiéndose en un referente que ofrece soluciones exclusivas de salud, bienestar y estilo de vida, donde los entrenamientos y clases únicas, son los mismos que Madonna, la Reina del Pop realiza para mantenerse en forma.
“Harder is Better”
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